腦子不好使：全力切換硬碟！

人腦的使用很奇妙，並不像我們以為的是「一個大腦裝滿各種東西任我們取用」，而更像是放了一大堆硬碟在頭殼裡面，你三不五時就要拼命拔插，為了不同的用途，而不停地要換上不同的硬碟這樣。

而所謂的聰明才智，則是指你腦中這些硬碟的互聯狀態。你儲存及提取的效能越高，你記性就越好；你在生物運算及意識換算層面越強，數學就越好；你拔插更換地越順暢，你的情緒掌控力就越好。

對於女生好理解的例子是，妳每天帶著各種小物、小包包在妳腦子這個大包包裡面，當妳想要迅速化妝提振精神時，要是能馬上翻出「化妝包」、「服裝包」、「精油包」，那妳就能馬上改頭換面、吸一口精油醒醒腦，那前提是妳的各個包包整理得很好、分類很精準、形狀很好拿，這樣妳才能又快又準地拿到妳要的東西。

如果妳包包裡面都混亂成一團、東西都不分類，平常也沒準備什麼高級產品，那就會每天邋遢、慌亂，即使買東西結帳也找不到皮夾、要跟小孩講道理也找不到適合的教材，而更別說，如果翻來翻去都只有什麼月餅、面紙、銅板這些，那就會心情郁悶，因為帶這個包包根本沒啥用。

憂鬱、痛苦的狀態，就是你被迫處在「痛苦硬碟、痛苦包包」裡面，叫你轉換心情，可是你拔不下電線、換不了其他包包，於是你就裡面不停地翻找、不停地想看看有沒有可以用的東西。

之所以要用這樣的舉例方式，是因為我們人類非常偏好「視覺化」的思維模式，你在想事情的時候，多半都是有畫面才好想，比方「晚餐要吃什麼？」你腦中就出現一個個餐廳招牌、食物模樣，對吧？你應該不會是想起「字句」吧？

想著什麼「紅色番茄醬裡面有肉末的直麵」或「五格分割的防油紙盒裡面裝小份龍鬚菜跟大份紅燒茄子」這樣吧？一定是義大利麵的畫面、自助餐的畫面，這類的。

所以如果要更好掌控我們的腦子，我們也可以用視覺化、形象化的方式來思考。

如果希望你開心一點，跟你說：「多想想快樂的事、正面思考一下、想想你現有的～」效果可能不太好，因為這就像大海撈針、夜空找流星一樣，無從找起。

但如果跟你說：「你的腦子裡面有很多硬碟，現在，請你切換到旅遊硬碟，看看裡面的照片資料夾，告訴我三個日本你覺得很好玩的地方、跟我說你當時的感受是什麼，以及為什麼覺得好玩。」

你就會用這種類似操作電腦的方式，去按順序去想這個任務。

但這裡要跟大家道個歉，因為這方法用文字敘述的效果也不好，如果當面跟你說明，讓你聽到聲音、讓你聽到步驟，你可能會更進入情況，所以我們這裡只告訴你這個概念。

同時，如果你原本的生活方式就是沒什麼在整理、沒有什麼秩序，那用硬碟、包包這樣的畫面，可能對你效果也不大。

既然我們的目標是讓生活、人生變得好一點，所以不論如何，你總要在某一刻開始這樣的生活整理，然後才能更有效果地控制你的腦子。

「這樣做的人應該很少吧？那為什麼大家還看似生活得好好的呢？」有人問。

因為我們人類可以「見招拆招」，我們腦子隨時可以做各種反應來面對外部環境，所以地球上幾十億人口不論活在自由國家還是專制國家，不論活在安全環境還是混亂環境，大家都能活下去，但這裡面有一個長遠影響，就是如果對你的腦子掌控程度越低，你面對壓力所產生的負面影響會越大，並且會隨著年齡增長而加倍擴大。

這就是為什麼社會上這麼多人都有錢、有房、有車，甚至有家庭、有樂子，但最後順利終老的人很少，因為年輕時大家都是見招拆招，管他什麼婆媳問題、人際問題、家庭問題、個人習慣問題，大家都想著：

「全部都一起上吧！老子跟你們單挑！」

然後左罵老婆、右打毒姑、前後回馬槍把惡鄰居跟慣老闆都得罪一通，再橫掃小孩、牽連路人，就算最後沒力了，也可以發揮忍功，忍著裝死到底，然後，人就到老年了，回想人生種種像是一團漿糊爛帳，怎麼想怎麼不開心，這時要你再去對世界有什麼熱情、對人間有什麼感觸，都通通不可能了。

所以，面對人生，不該放任所有混亂紛擾、亂七八糟的東西對我們群起圍攻，我們也不應該仗著年輕氣盛就見招拆招，而是該在某一刻，思考到底能控制自己多少。

我們並不是要你鍛鍊什麼記憶力、心算、冥想那些，而就是要你想辦法將你腦子「稍稍秩序化」。

不論你要用硬碟、用包包、用抽屜，都可以，然後你要像小朋友那樣，相信這件事。

小朋友都喜歡想像自己是什麼超人、公主、警察、或某個喜歡的角色，然後就在這樣的想像世界裡玩得不亦樂乎，這個能力並不是小朋友才有的，而是人類面對世界的一種方式。

按理說，人最放鬆的行為應該是躺平，但為什麼大家都還是跳起來找事做呢？為什麼沒當老闆的人會跑去創業？沒畢業的同學想要進入某種職業？

因為當我們開始有了意識、開始使用語言之後，我們腦中就開始產生「連續性的預期」。我們小時候學會講話後就開始用語言來辨認這個世界：「這個是桌子、那個是玩具；這個是爸爸、那個是外婆。」

然後我們開始把各種東西給串連起來變成有連續性的意義：「桌子是吃飯的，玩具不要亂放，爸爸回來才不會生氣、外婆經過才不會踩到跌倒。」

然後，你腦子就會被這樣的連續性概念給塑形，你再也不會把鞋子放在餐桌上、把玩具或圖釘放在要走路的地方，但請問：

你可不可以刻意去做？

理論上可以，但你腦中從來沒有這個「硬碟」，所以你不會想到可以這樣做。

你這一生從來沒想過鞋子放餐桌上、沒有把圖釘灑在樓梯間、沒有在半夜把音響開到最大聲、沒有衝到總統府台階上大唱情歌，所以你不會產生這種行為。

而你遇到的「人生難題」，絕大多數就是發生了一件「你硬碟裡從沒裝過的事」，因為從不存在，所以你根本沒有預期過，然後哪天真的遇到時，你內心就天崩地裂。

《腦子不好使：憂鬱症的腦子硬碟亂了》裡面說了，當你思考人生難題、極端痛苦時，你的腦子會為了解決這些東西而形成一個「痛苦硬碟」，然後在裡面全力運轉。你白天也想、睡覺也想，不想吃飯、不想去玩，就只想要把這些痛苦給解決掉。

而我們講這些，就是希望你將你腦子的東西可視化、視覺形象化，而且也說明了，人類有這個能力去相信這件事是真的：你腦子是真的有痛苦腦、正常腦。

但這並不是說你的「正常腦、快樂腦、旅遊腦」可以輕易覆蓋過「痛苦腦」，而是什麼？

而是：

我們需要你的正常腦，有足夠的準備，去跟突發的痛苦腦來抗衡。

如果你現在已經處在極度難過當中，我講這些的效果會很低，因為你是全力運轉痛苦硬碟當中，就像是你硬碟當機時，你還能去啟動其他程式嗎？沒辦法。

 

之所以要去控制思維的機制是這樣的：

你正常時的正常腦，可以想到無數吃喝玩樂、創意點子，但這些點子「沒有任何一樣」是準備要應付難題、應付痛苦的。

當你痛苦憂鬱時的痛苦腦，會產生無數慘絕人寰、人生絕望的想法，而這些想法不但會佔據你的全部思考，還會不斷加重延伸，不可能給你任何好的啟發或解法。

所以我們要讓你視覺化腦部的用意就是：

你要看到「我們上面講述」的這些原理，看到自己腦子是這樣一個實體，然後自己給自己一個緩衝，告訴自己：「我他媽的要切換到其他硬碟！我要用其他硬碟來想辦法！」

真的，你想像自己腦子是這樣運作，你就有機會去介入。

介入的方法，我們之後再說，但你要想著：

全力切換硬碟！

咬著牙、捏著大腿、扯著頭髮、喝著不稀釋的醋、沖冷水、隨便，反正用盡全力切換硬碟， 然後，準備面對你不曾遇過的世界。

 

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後記：

人生難題、痛苦、憂鬱，都是一種孤立無援的「時空」，你事前想不到，在其中的時候無法想，想不出來就走不出來，走出來的人多半腦子也壞掉，所以等於是俄羅斯輪盤，被打到，就掛了。

而「人生難題」跟「人生幸福」其實有個類似的地方，就是經歷過的人很少會跑出來講，因為腦子壞的人無法分析回顧，而幸福的人又沒理由去分享自己為什麼得到幸福。

所以世間流傳的多半都是「小幸福」，或你也可以說小確幸，什麼結婚生子、吃喝旅遊這種，這些人要去描述自己有多幸福，其實都可以濃縮為一句話：

遇到一個不出亂子的人。

如果這些幸福媽咪、幸福爹地真的要講什麼幸福言論的話，就要問問他們「你們會怎麼樣面對各種慘絕人寰的情境？」因為社會上、地球上，小確幸是「少數」，人生難題才是多數，對吧？

而現實中你也已經看過無數次了：

銀色情侶、模範夫妻、萬年不敗的人是怎麼樣跌落「小確幸壇」的，所以不得已，我們只好稍微講一些看起來不甚溫馨的內容。

那個，如果你／妳此刻的人生，還不錯的話，請把握珍惜，以及請告訴自己要好好感受。（我希望你們能一直擁有下去。）

 

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封面圖是《七生有幸》（Seven Pounds, 2008），威爾史密斯因為某件事而處在極大的痛苦裡面，如果你生活到此刻都還不錯，那推薦去看一看，如果你現在就已經是很慘狀態，就先不用看了，因為你自己已經是主角了。